Siang Sobat Blogger, gimana puasa kalian??
pastinya lancarkan!
selama berpuasa mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya kita tidak makan dan minum, sedangkan sistem pencernaan terus berjalan, maka dari itu kita harus pandai-pandai memilih asupan yang bergizi
Di sini saya akan mengasih sedikit informasi yang telah saya dapatkan ketika saya duduk di kelas XI IPA; berupa Karbohidrat, Protein, dan Lemak.

Karbohidrat

karbohidrat terdiri dari unsur Carbon, Hidrogen, dan Oksigen.
Sumber Karbohidrat: Kentang, Beras, Roti, Mie, Jagung, Singkong.
Fungsi:

• Sebagai sumber energy utama
• Mengatur metabolisme lemak
• Menjaga Keseimbangan asam dan basa
• Membentuk Struktur sel, Jaringan, dan organ tubuh.
• Membantu Penyerapan kalsium
• Membantu mengeluarkan feses.

Protein

Protein terdiri dari unsur Carbon, Hidrogen, Oksigen, dan Nitrogen.
Sumber Protein: Daging, Tahu, Telur, Kacang, Susu, dll.
Fungsi:

• Zat pembangun tubuh, meliputi mengadakan pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan struktur tubuh (Sel, Jaringan, dan Organ).
• Menyintesis subtansi-subtansi penting tubuh, misalnya hormone enzim, dan antibody.
• Menjaga keseimbangan Cairan Tubuh, larutan asam dan basa, tekanan di dalam sekat-sekat rongga tubuh sehingga menjadi system buffer yang efektif
• Menyediakan sumber energy (1 gram protein menghasilkan,1 Kalori).

Lemak

Lemak tersusun dari unsur Carbon Hydrogen Oksigen Nitrogen
Sumber Lemak: Keju, Margarine, Alpukat, Minyak Sawit dan Lain-lain.
Fungsi:

• Sumber energy tetap yang menyediakan 9,3 kalori per gramnya
• Pembawa zat-zat makanan esensial, termasuk asam lemak dan lemak
• Pelarut Vitamin A, D, E dan K
• Pelindung tbuh dari suhu dingin dan luka
• Penyimpan cadang makanan
• Menahan rasa Lapar.